Ты на платформе о психологическом здоровье. Здесь тебе рады и готовы помочь конфиденциально
Экстренная психологическая помощь для детей и подростков:
*работают круглосуточно *звонки со стационарных телефонов бесплатные
Быть подростком – замечательно. У тебя сейчас прекрасный период взросления, когда ты начинаешь узнавать много нового и принимать решения самостоятельно. Иногда кажется, что надо с кем-то это обсудить, и ты не знаешь, кому доверить свои чувства и надо ли это делать. Мы здесь, чтоб тебя выслушать, понять и помочь.
Разве не странно обращаться к психологу? Нет. Это так же нормально, как чистить зубы. За консультацией к психологу надо обращаться, даже если у тебя нет проблемы, или кажется, что проблема незначительная. И просто надо с кем-то обсудить ситуацию, проговорить свои чувства.
Каждый человек сталкивается с проблемами, стрессом, трудностями и переживаниями. На платформе много специалистов, которые готовы выслушать, поддержать и помочь разобраться. Оставь заявку, и c тобой свяжется психолог. Это бесплатно и конфеденциально (о том, о чем вы говорили с психологом, никто не узнает).
Ты можешь записаться самостоятельно на сессию к психологу через нашу платформу. Нажми на кнопку «Записаться к психологу» или «Написать равному консультанту» (если выбираешь разговор со сверстником).
У нас есть психологи и твои сверстники, которые готовы выслушать и поделиться опытом, как они справились с волнующими тебя вопросами (равные консультанты)
Оставь свой телефон: мы перезвоним и назначим сессию.
Наша помощь конфиденциальна.
Вы общаетесь с психологом через аудио или видеочат, со стороны это похоже на обычный диалог.
Скорее всего, вы будете отвечать на вопросы друг друга или обсуждать конкретную ситуацию.
Помогает найти варианты выхода из конкретной проблемной ситуации, которая тебя беспокоит
Экстренная помощь в сложной жизненной ситуации (конфликт, насилие, потеря близкого человека и т.п.), которая помогает справится с такой ситуацией.
Ты заслуживаешь помощи просто потому, что ты есть. Даже если вдруг думаешь, что не достоин заботы и внимания или для этого нужно много денег
Мы правда верим, что никто не должен остаться без поддержки в сложные моменты. Ты важен, и мы очень хотим тебя поддержать.
Если ты не готов к общению со специалистом, изучи материалы платформы в разделе «почитать» или напиши равному консультанту. Надеемся, они будут полезны и помогут разобраться в ситуации.
У тебя сейчас непростой, возможно, даже экстремальный период. Еще недавно ты не замечал(а) себя в зеркале, мысли были заняты отношениями с друзьями и школьными делами. И вдруг ты заинтересовался(лась) своим отражением, стал(а) замечать внешность окружающих и сравнивать. Да еще и внешность стала стремительно меняться: не успеешь привыкнуть к одному облику, на следующий день ты уже немножко другой(ая).
Попробуй представить, что ты смотришь на себя глазами друга, который всегда честен с тобой и аккуратен в высказываниях, потому что знает, какой(ая) ты ранимый(ая). В любых проявлениях человека, как во внешних, так и во внутренних, есть сильные стороны и моменты, которые хочется изменить. Сосредоточься на поиске положительных моментов и тех деталей, которые составляют уникальность твоей внешности.
Возможно, ты заметишь прекрасную фигуру, чудесный цвет волос или красивые глаза. Вспомни, как тебя описывали друзья, родные, что вызывало их симпатию и расположение. Наверняка, ты не один раз слышал(а), какая приятная у тебя улыбка или голос.
И только после этого посмотри на себя и подумай, чему стоит научиться, что поможет преодолеть критичное отношение к элементам внешности, которые не вызывают приятных эмоций. Возможно, пришло время внимательно изучить себя и научиться ухаживать за своим типом кожи, исследовать, какой стиль, фасоны и цвета одежды подходят и помогают создать уникальный образ. Возможно, пригодятся советы парикмахера, стилиста, косметолога. Изучая себя, ухаживая за собой, усиливая с помощью собственных экспериментов и рекомендаций специалистов свои преимущества, ты создашь уникальный привлекательный образ. Если же ты очень долго и сильно переживаешь по поводу своей внешности – обязательно обратись за помощью к психологу.
Первое, что важно понять: если тебя травят или бьют в школе – это не твоя вина. Такое может случиться абсолютно с любым человеком: красивым, умным, успешным и популярным. Травля – это «болезнь группы», а не проблема конкретного человека. Вряд ли один подросток может справиться с проблемой целой группы. Здесь важно не переоценить свои возможности, а обратиться за помощью: к родителям, педагогам, психологу, администрации школы. Обратиться за помощью – это не слабость, а решение человека, который адекватно оценивает свои силы и возможности. Помощь в этой ситуации нужна будет не только тебе, но и свидетелям травли (чаще всего они так же, как и ты, чувствуют бессилие, страх и беспомощную злость к агрессивно себя ведущим людям). Ты удивишься, но в помощи нуждается и тот, кто тебя травит. Сам подумай, может ли счастливый человек, у которого все в жизни благополучно, хотеть навредить кому-то? Вряд ли, правда? В этой ситуации необходимо вмешательство взрослого, понимающего, как остановить травлю и как помочь всем ее участникам. Лучше всего обратиться к психологу. Специалист точно знает, как помочь тебе и как остановить травлю.
Любому человеку хочется иметь друзей, чтобы говорить с ними о важном, проводить свободное время вместе, получать помощь и поддержку и делиться ими. Если у тебя еще нет друга или друзей, сейчас самое время подумать, о чем бы тебе хотелось говорить с ними, чем поделиться, как проводить время вместе. Понимая это, тебе будет легче сориентироваться, кто из окружающих людей ближе по предпочтениям, волнующим вопросам, хобби и т.п. А если таких еще нет – найти занятие по интересам (туристический клуб, спортивная секция, творческая студия или кружок). Там ты встретишь мальчиков и девочек с общими интересами.
Если сложно сделать первый шаг для знакомства и сближения, пройди тренинги по навыкам общения, где в весёлой игровой форме обучают справляться с волнением, предлагают разные варианты и стратегии общения. Такие тренинги проводит психолог, который также помогает справиться с трудностями в общении, решении конфликтов и ссор. Если не справляешься сам(а) – обратись к психологу и вместе вы найдёте решение для этой ситуации.
Проблема «отцов и детей» – трудности в общении между ними – существует неисчислимое количество лет. Но от этой информации вряд ли тебе станет легче. Человеку свойственно желать быть услышанным и понятым близкими.
Почему это происходит? Возможно, ты уже замечал(а), что родителям непросто общаться со своими родными. Они так же, как и с тобой, иногда не понимают друг друга, ссорятся, не могут договориться. Родители – такие же люди, и у них самих могут быть трудности в общении. Они учились на примере своих родных, а ты учился общаться у них. Что же делать, если найти взаимопонимание трудно и тебе, и им?
Хорошо бы разобраться, по какой причине не удается понять друг друга. Возможно, родитель понимает тебя, но имеет другую точку зрения. Тогда это скорее не непонимание, а несогласие. Такое случается, и здесь полезно научиться договариваться. Можно подсмотреть и научиться этому у друзей и знакомых взрослых, которым это удаётся. И, конечно, у настоящих экспертов в этом вопросе – психологов. Они проводят интересные и полезные тренинги, а также в процессе консультации помогают определить, что не складывается в общении с родными и как наладить взаимопонимание.
Но, к сожалению, бывает и другая ситуация. Когда родители и правда не понимают, и даже не стремятся понять. В этом случае ищи понимания среди друзей или других близких. Конечно, психолог в такой ситуации тоже будет полезен.
Как ты думаешь, грустить и тревожиться – это хорошо или плохо? К сожалению, в нашем обществе принято делить эмоции на хорошие (радость, интерес, воодушевление, любовь) и плохие (страх, злость, стыд, вина, тревога, грусть). Возможно, ты удивишься, но каждая эмоция может принести пользу. Не веришь? Давай разбираться.
Когда ты обычно испытываешь грусть? Наверное, когда что-то утратил(а) (важные отношения, иллюзии, надежду на что-то). Грусть позволяет немного замедлиться, принять изменения в своей жизни, понять, о чем ты тоскуешь и чего (кого) тебе не хватает. Недавние научные эксперименты доказали, что у грустного человека улучшается память, усиливается чувство справедливости, нередко ему проще общаться, т.к. без иллюзий и предубеждений легче понять другого человека и договориться с ним. Неожиданная информация, правда?
А что же тревога? Знаешь ли ты, что тревога – один из важных защитных механизмов, такой, как, например, повышение температуры в начале инфекционного заболевания. Тревога одновременно и предупреждает, что тебе грозит опасность (внезапное нападение, насмешка одноклассника и т.п.) и сразу же готовит организм к мобилизации и активным действиям (защищаться, убегать, отвечать, выполнять задание и т.п.).
Случается, что ты не можешь понять причины появления печали или тревоги, а переживания не оставляют тебя в течение длительного времени. В такой ситуации необходимо обязательно обратиться к психологу, т.к. затянувшиеся, глубокие переживания грусти и тревоги могут быть симптомами нарушений, для преодоления которых необходима помощь специалистов.
Если ты стал(а) задавать себе вопросы: «Кто я? В чем смысл моего существования? Зачем и ради чего я живу?» – это означает, что ты вышел(ла) из возраста детства и стремишься понять себя. Взрослые люди тоже размышляют на эти темы. Это очень важные вопросы, и пока ты не нашел(л)а на них ответы, трудно жить, учиться, ставить цели, планировать будущее, строить отношения с другими людьми.
Давай поразмышляем, как человек находит свой ответ на вопрос о смысле жизни. Ты можешь поговорить об этом с людьми, мнение которых для тебя важно. Услышать их ответы и примерить их на себя. Возможно, что-то подойдет, покажется ценным и важным в их словах, и это станет опорой в дальнейшем поиске смысла жизни. Кто-то ищет ответы в философии, религии, научных исследованиях. Поиск личного смысла – это особая работа личности, которая может быть названа как ОСМЫСЛЕНИЕ.
Современные подростки живут в новую, стремительно меняющуюся виртуальную эпоху. Огромная часть их жизни проходит в интернете. Это новая для всех реальность и найти личный смысл жизни в ней тебе и твоим сверстникам еще предстоит. А помощь в этом непростом процессе могут оказать люди, с которыми можно поговорить об этом – друзья, родные и, конечно, психологи.
Быть подростком нелегко. В этот период дети впервые сталкиваются с проблемами, которые хотят решить самостоятельно или вынуждены решать самостоятельно. Некоторые родители считают, что у подростков еще нет проблем. Но очевидно, что ты сталкиваешься с тяжёлыми переживаниями по поводу учебы, отношений с родителями и друзьями, несчастной любви, непонимания, кем стать и многими-многими другими.
Иногда может показаться, что проблемы неразрешимы. В эти моменты тяжёлые чувства становятся невыносимыми – пропадает желание жить. Наверное, правильнее сказать, желание ТАК жить: с большим количеством сложностей, с тревогой, грустью, болью, страхом, виной или стыдом. Нам ОЧЕНЬ важно, чтобы ты нас услышал: психологи ЗНАЮТ, как помочь решить твои проблемы и справиться с тяжёлыми переживаниями. Даже если ты сам растерялся и не знаешь к кому обратиться, родные и друзья не понимают или не поддерживают тебя, психолог станет для тебя поддержкой, поможет разобраться и найти решение трудных вопросов. Вместе с ним вы научитесь справляться с тяжёлыми чувствами и находить общий язык и взаимопонимание с важными для тебя людьми.
Нет. Это так же нормально, как идти к врачу, если у тебя что-то болит. Смотри, многие знаменитости обращаются за помощью к специалистам.
Оставь свой телефон: мы перезвоним и назначим сессию.
