ТОРГ
Когда человек осознает, что перемены неизбежны, он может начать «торговаться» – это часть естественного процесса переживания утраты. В этот момент он пытается найти альтернативу, надеется, что все можно вернуть или изменить. Это попытка дать себе надежду и облегчить страдания, хоть и временную, и иллюзорную.
Что происходит с человеком в этот момент:
• Его мучают постоянные мысли «если я сделаю то-то, все изменится»;
• Появляется желание найти причину и вера, что можно вернуть прошлое;
• Застревание в иллюзии, что все еще можно исправить.
Чем ты можешь помочь в этот момент:
• Быть терпеливым и внимательным. Просто слушай. Не перебивай. Покажи, что тебе важно его состояние. Скажи что-то вроде: «Я понимаю, что ты пытаешься найти выход, и это нормально».
• Поддерживай, но не зацикливайся. Можно сказать: «Это естественно – надеяться, что все вернется», но осторожно, чтобы не давать ложных обещаний.
• Помогай сохранять реальность. Аккуратно напомни, что перемены уже произошли. Говори мягко: «Понимаю, что тебе тяжело поверить, но перемены уже тут, и они требуют времени».
• Помогай перерабатывать эмоции через речь. Говори о чувствах. Можно поощрять высказывать негативные мысли, чтобы не держать их внутри: «Ты хочешь что-то изменить – расскажи мне, что именно».
• Предлагай поддерживающие действия. Предложи сделать что-то, что помогает переключить мысли – прогулки, рисование, спорт или просто тихое время вместе.
Чего избегать:
• Не разрушай надежду. Не говори прямо: «Это невозможно», «Все равно ничего не изменится». Это может усугубить отчаяние.
• Не дави на скорое «прекращение» торга. Не требуй «как можно быстрее прекратить мечты» или «прийти в норму». У каждого свой путь.
• Не критикуй его попытки «договариваться» с прошлым или Богом. Важно уважать его чувства и пытаться понять, что это часть его внутренней борьбы.
• Не избегай разговора о смерти или утрате. Не меняй тему и не уходи от обсуждения. Иногда человеку необходимо просто проговорить свои мысли.
Это стадия, которая помогает выжить. Торг дает надежду и облегчает боль, даже если это иллюзия.