ПРИНЯТИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Когда человек осознает, что бороться с потерей бессмысленно, наступает важная стадия – принятие. Это означает, что он готов согласиться с тем, что случилось, и готов жить дальше, строить новую жизнь.
Что происходит в этот момент:
• Чувство освобождения и новых сил: появляется облегчение после долгой борьбы.
• Восстановление сна и аппетита: физическое состояние улучшается.
• Появляется желание помогать другим: ощущается внутреннее спокойствие.
• Поиск новых смыслов и целей: появляются идеи, что дальше жить интересно.
• Грусть остается, но появляется желание общаться: становится легче возвращаться к миру и отношениям.
Чем ты можешь помочь в этот момент:
• Поддерживай интересы, хобби, новые занятия. Это помогает переключиться и найти новые удовольствия. Придумывай что-то совместно: прогулки, чтение, фильмы, творчество – все, что приносит тепло и удовольствие.
• Поддерживай чувства. Говори, что нормально чувствовать грусть и радость одновременно. Не нужно подавлять чувства или казаться «сильнее» – это нормально. Эмоции – это часть живого человека, и они будут сменяться.
• Помогай строить новые планы и традиции. Поддерживай планы на будущее: путешествия, мероприятия, смена рутины. Создавайте вместе новые традиции или ритуалы, которые помогут сориентироваться и почувствовать новую жизнь. • Поддерживай позитивное мышление, но не торопи с быстрыми результатами.
Чего лучше избегать:
• «Забыть» или «начать с чистого листа». Это может вызвать чувство вины или фрустрацию, ведь память и переживания останутся.
• Фраз: «Нужно забыть прошлое» или «Это было давно». Важна память и уважение к прошлому, она часть жизни.
• Подчеркивать скорое «улучшение». Не навязывай требования быстро «возвращаться к норме». Процесс принятия и восстановления индивидуален.
• Игнорировать чувства. Не говори: «Ну, ты же уже так хорошо» или «Это все прошло». Важно дать право ощущать и грусть, и радость одновременно.
Это естественная и важная стадия, которая помогает человеку снова почувствовать свою жизнь.
Помогай находить новые смыслы и радости. Чувства могут возвращаться и смешиваться, это нормально. Это показатель того, что человек начинает принимать действительность и смотрит в будущее с надеждой.