Переживание одиночества очень двойственно. С одной стороны, есть спокойное, умиротворенное уединение. С другой — тоска, непонятость, неудовлетворенная потребность в общении. Именно общение с друзьями, сверстниками даёт эмоциональное тепло, признаёт твою значимость, даёт возможность разделить мысли и переживания.
Нет единой причины для трудностей в общении. То, как складывается взаимодействие, зависит от личного опыта каждого человека, характера, личностных особенностей.
Среди возможных причин:
- ориентация на других людей: стремление всем понравиться, приспособиться;
- зависимость от внимания окружающих;
- слабые навыки общения;
- неприятие сверстниками;
- завышенные ожидания от окружающих
Чем может помочь специалист:
- понять причины одиночества и трудностей общения;
- развить важные навыки общения (например, умение слушать, сопереживать);
- понять сильные и слабые стороны, повысить самооценку;
- сформулировать адекватные требования к окружающим;
- развить уверенное поведение.
Советы по самопомощи:
- Уважай других людей.
- Будь честен, заслужи доверие.
- Выполняй обещания.
- Научись извиняться, если ошибся.
- Не пользуйся людьми.
- Развивайся, изучай себя, будь интересным человеком.
- Найди человека, с которым можно быть откровенным, и кто мог бы понять тебя.
- Не бойся говорить о проблеме.
- Пробуй знакомиться с новыми людьми, но друзей не обязательно должно быть много.
- Помни о том, что каждый человек ценен и интересен. Чтобы иметь друзей, надо самому научиться быть хорошим другом.
- Одиночество может быть хорошей возможностью для самоанализа, поиска внутренних ресурсов, творчества.