Позитивное восприятие школьной жизни – это ресурс для здоровья и эмоционального благополучия. Если тебе нравится школа, это помогает чувствовать себя спокойнее и увереннее. Ты лучше учишься и реже сталкиваешься с тревогой, стрессом и депрессией. Может быть ты даже чувствуешь, что принадлежишь к чему то важному – и это круто.
А вот если школа не нравится, это может влиять на твоё настроение, здоровье и даже поведение. Ты можешь чувствовать себя одиноко или дискомфортно. В этом случае важно найти поддержку и есть несколько простых способов изменить ситуацию.
Что можно сделать:
• попытайся определить то, что тебе нравится в школе: предмет, учитель, друг, кружок, секция. Даже если школа не идеальна – в ней можно найти то, что помогает тебе развиваться;
• учись решать конфликты спокойно – это помогает чувствовать себя увереннее;
• больше общайся с теми, кто тебя поддерживает: друзья, родители, взрослые в школе. Не бойся просить помощи, если тяжело - это нормально;
• помни: школа – это не навсегда, но она может дать тебе много полезного.
Как поговорить с учителем:
Начни диалог: учителя – это тоже люди. Многие готовы помочь, если ты скажешь, что тебе трудно. Начни с простой фразы: «Можно с вами поговорить?» или «Мне нужно обсудить одну вещь, это важно для меня». Постарайся говорить спокойно и по делу: «Мне сложно с этим предметом, я стараюсь, но не получается», «Я переживаю из-за оценки и хочу понять, как улучшить результат», «Мне трудно общаться в классе, и я не знаю, как справиться».
Постарайся быть честным и уважительным, обвинения и крики не помогут, лучше сказать: «Я чувствую себя растерянным, и мне нужна ваша помощь».