«Я ни на что не способен…». «Я во всём виноват…». «Вдруг хуже будет…». «Я не справлюсь…». Подобные мысли мучают подростков, которые столкнулись с проблемой под названием недовольство собой.
Проблема недовольства собой связана с самооценкой подростка. Самооценка — это уровень уважения самого себя. Как человек относится к себе, считает ли себя личностью, достойной уважения.
Недовольный собой подросток:
- не умеет говорить «нет»;
- испытывает безосновательное чувство вины;
- тревожится, боится нового;
- страдает от перфекционизма в сочетании с боязнью ответственности;
- мнителен и нерешителен, склонен к сомнениям;
- не принимает себя таким, как есть;
- болезненно воспринимает любую критику;
- не уважает собственные границы.
Среди проявлений низкой самооценки:
- нежелание общаться со сверстниками;
- неверие в свои силы;
- тревожность, замкнутость;
- излишняя самокритичность, болезненное отношение к критике;
- невнятная речь, заискивающие интонации, тихий голос;
- отказ от публичных мероприятий;
- небрежный внешний вид.
Как родители могут помочь:
- научить подростка любить и уважать себя;
- проанализировать с подростком его страхи, касающиеся недовольства собой и мешающие принимать решения;
- учить подростка брать ответственность и отстаивать своё мнение;
- не сравнивать своего ребёнка ни с кем, кроме него самого.
- правильно доносить критику. Важно критиковать проступок, а не его виновника: ребёнок всегда должен знать, что вы его любите таким, каков он есть;
- найти баланс в заботе о подростке: не опекать излишне, но выстраивать тёплые и доверительные отношения;
- демонстрировать уверенное поведение, подавая пример ребёнку;
- помочь подростку найти то, что удается лучше всего и совершенствоваться в этом деле;
- почаще хвалить (даже за небольшие достижения);
- помочь подростку поверить в себя, радоваться жизни;
- личным примером научить помогать другим, обращать внимание на чувства и эмоции людей;
- учить подростка быть самостоятельным и нести ответственность за принятые решения.