Подростковый возраст — это время первой любви. Очень трудно бывает разобраться в нахлынувшем потоке чувств, справиться с ними. Кажется, что избранник идеален, а отношения навсегда.
Все отношения разные, но важно основывать их на принципах уважения, равенства, доверия и безопасности.
В здоровых отношениях:
- есть комфорт и поддержка;
- хочется быть вместе, партнёры дорожат отношениями;
- можно обсуждать то, что беспокоит или расстраивает;
- уважаются границы другого человека;
- в общении есть уважение, равенство, доверие и безопасность.
Причины проблемы:
- чувства воспринимаются особенно остро в твоём возрасте;
- категоричность;
- особенности личности.
Чем может помочь специалист:
- поддержать;
- помочь осознать и принять свои чувства;
- обсудить, проанализировать, почему так случилось;
- научить «чувствовать» другого человека, понимать его и своё эмоциональное состояние;
- научить определять свои и чужие личные границы, рамки дозволенного.
Советы по самопомощи:
- Не зацикливайся на одном человеке. Займись интересным делом, хобби.
- Постарайся не оставаться в одиночестве, чтобы не крутить постоянно мысли в голове.
- Обязательно поговори о своих переживаниях с важным для тебя человеком. Это поможет не накапливать эмоциональное напряжение и избежать проблем со здоровьем.
- Попробуй записать свои эмоции и чувства, написать письмо человеку, который не ответил взаимностью (письмо отправлять не нужно).
- Не стоит мстить. Ты можешь сказать или сделать что-то, о чем будешь жалеть.
- Постарайся простить человека и «отпустить». Если не будешь держать в себе ненависть и злобу, будет легче жить дальше.
- Поверь, что встретишь другого человека, который сможет оценить твои достоинства, принять недостатки и строить с тобой отношения.
- Позаботься о себе, почувствуй свою значимость, вспомни о своих достоинствах, о том, что ты знаешь и умеешь. Цени и уважай себя.